FAQ

Havening Techniques® nie jest ani psychoterapią, ani terapią. Jest to zestaw metod i protokołów, które wykorzystują dotyk w celu aktywacji mechanizmów samouzdrowienia mózgu. Te metody zostały zaprojektowane w celu redukcji stresu oraz eliminacji negatywnych emocji związanych z traumą.

Havening działa poprzez naturalne elektrochemiczne zmiany w mózgu, wspomagane przez kojący dotyk, a czasami ruchy oczu lub mentalne rozproszenie.

Wstępne badania pokazały, że Havening może być skuteczne i zdaje się rozwiązywać problemy szybko i trwale. Jednak wciąż jest postrzegane jako poza tradycyjnymi zachodnimi podejściami do zdrowia i dobrego samopoczucia.

Havening jest przeznaczone dla osób, które przeżyły stresujące wydarzenia, cierpią na zaburzenia lękowe, PTSD (zespół stresu pourazowego) lub inne formy emocjonalnego dyskomfortu. Na sesjach rozmawiamy bezpośrednio na "Ty". Unikamy "Pan, Pani".

-Szybkie efekty w redukcji stresu i lęku.
-Możliwość zastosowania w różnych kontekstach terapeutycznych.
-Może być używane samodzielnie lub w połączeniu z innymi metodami terapeutycznymi.

Nie zaleca się korzystania z metody Havening bez wcześniejszej konsultacji z wykwalifikowanym specjalistą, szczególnie w przypadku osób z diagnozami psychiatrycznymi. Jeśli chcesz się dowiedzieć, czy Havening jest dla Ciebie, zadzwoń lub napisz do mnie pod nr. 732 231 470

Prawie zawsze jedna sesja technik Havening pomaga w obniżeniu intensywności emocji oraz reakcji somatycznych (czyli reakcji ciała). Możesz zauważyć, że po jednej sesji jesteś mniej zestresowany, mniej lękliwy czy że objawy takie jak napięcie mięśniowe ulegają zmniejszeniu. Ale warto mieć na uwadze, że prawie zawsze warto wrócić do tematu w następnej sesji, aby upewnić się, że pozostałe schowane pamięci, również zostaną poddane Technikami Havening.

Najczęściej jedna sesja nie jest wystarczająca do całkowitego usunięcia związania emocjonalnego traumy. Techniki Havening są skuteczne, ale trudniejsze przypadki czy głęboko zakorzenione problemy emocjonalne mogą wymagać dłuższej terapii i powrotu do danej sprawy etapami.

Po jednej sesji można zauważyć pewne pozytywne zmiany, ale pełna ocena efektywności terapii jest możliwa dopiero po kilku sesjach.

Każda sesja technik Havening pomaga w rozluźnieniu “wiązania” emocjonalnego z traumą, ale najczęściej potrzeba kilku sesji, aby całkowicie je “odkodować” i usunąć z pamięci emocjonalnej.

Sesje odbywają się online za pomocą narzędzi takich jak Zoom czy Google Meet, w formie wideorozmowy. Sesje online są równie efektywne jak te stacjonarne. Jeśli ktoś nie ma możliwości uczestniczenia w sesji online, istnieje możliwość umówienia się na sesję stacjonarną. Sesje stacjonarne odbywają się w Warszawie, na Mokotowie.

Cena jednej sesji to 250zł.

Po sesji możesz:
● Czuć, jakby ciężar został zdjęty lub czujesz się lżej.
● Mieć dodatkową energię w kroku.
● Czuć się zmęczony, jakbyś chciał się zdrzemnąć lub dłużej spać.
● Zauważyć, że pewne nieprzyjemne uczucia zniknęły.
● Czuć się zharmonizowany i z powrotem w "przepływie" życia.
● Łatwiej zaprzestać niezdrowych nawyków.
● Doświadczyć jaśniejszych osobistych granic.
● Działać bardziej zgodnie z własną intuicją.
● Patrzeć na rzeczy z innej perspektywy.

Możesz również czuć się nieco zdezorientowany, "przygnębiony" lub emocjonalny po sesji. To jest normalne i zwykle mija w ciągu dnia lub dwóch.

To również normalne, że czujesz się sceptycznie, jakbyś czekał, aż stare uczucia wrócą.

Kliniczne raporty z użycia Havening nie pokazują dodatkowych skutków ubocznych, gdy są stosowane odpowiednio. Jednak korzystając z Havening podczas naszych wspólnych sesji lub samodzielnie między sesjami, możesz doświadczyć pewnego emocjonalnego cierpienia i/lub fizycznego dyskomfortu, które mogą być postrzegane jako negatywne.

Nierozwiązane wspomnienia mogą również pojawić się po sesji Havening i wskazywać na inne problemy lub incydenty, które mogą wymagać uwagi.

Korzystając z Havening, jest możliwe, że wcześniej żywe lub traumatyczne wspomnienia mogą zblednąć, co jest pozytywnym wynikiem.

Jednak może to negatywnie wpłynąć na Twoją zdolność do składania zeznań sądowych, które mają takie samo emocjonalne oddziaływanie jak przed zastosowaniem HT w odniesieniu do traumatycznego incydentu.
Jeśli masz jakiekolwiek pytania po sesji, proszę daj mi znać od razu.

Na temat Technik Havening możesz czytać następujące artykuły:
Warto najpierw oberjzeć wideo (po angielsku): Jak działa Havening?
1) Terapia Havening – Wprowadzenie do techniki Havening – czym jest i jak działa?
2) Terapia Traumy: podejście do leczenia traumy w Warszawie
3) Jak elektrochemiczne procesy zachodzące w mózgu mogą pomóc uzyskać lepsze samopoczucie i leczyć traumy?
4) Jak traumatyczne wydarzenia zostają zakodowane w naszym mózgu i jak je odkodować?
5) Neuroanatomia systemu limbicznego – jak trauma fizycznie koduje się w mózgu?
6) Terapia Havening – jak usunąć pamięć traumatyczną? Receptory AMPA