Psychoterapia to proces leczenia polegający na rozmowie z terapeutą, mający na celu zrozumienie i złagodzenie problemów emocjonalnych oraz zmiany w sposobie radzenia sobie danej osoby z trudnościami. To zestaw technik stosowanych przez terapeutów, aby pomóc podopiecznym w przekształceniu ich myśli, uczuć i behawioru w kierunku osiągnięcia pożądanych celów.
Terapia może dotyczyć szerokiego spektrum problemów, w tym trudności w relacjach, przystosowania się do zmian życiowych, uporania się z depresją czy lękiem, a także osiągnięcia samorealizacji.
Sesje terapeutyczne mogą obejmować omówienie objawów, analizę zachowania i zastanowienie się nad czynnikami, które wywołują te objawy. Terapeuta może też skupić się na zdefiniowaniu głównego problemu i ono będzie powracać w kolejnych spotkaniach. Poprzez terapię pomaga się pacjentom uzyskać lepsze zrozumienie ich emocji, przyjrzeć się im inaczej i wykorzystać nabyte umiejętności do poprawy jakości ich życia.
