Katarzyna Zawisza
Psychoterapeutka, psycholożka i psychodietetyczka. Uczy jak dbać holistycznie o umysł, emocje, ciało, relacje i duszę. Tworząc bezpieczną przystań opartą na zaufaniu, bezpieczeństwie, empatii i autentyczności. Miłośniczka uważności, natury, zdrowego stylu życia, poszerzania wiedzy i podróży.
Tryby w terapii schematów: adaptacyjne i nieadaptacyjne style radzenia
Trudne zdarzenia przytrafiają się każdemu człowiekowi. Nie da się uniknąć przykrego zdarzenia, aczkolwiek można wpłynąć na własną reakcję względem sytuacji. Sposób reakcji na daną sytuacją jest mocno zdeterminowany przez temperament, środowisko i dzieciństwo, w którym dziecko poprzez modelowanie przejmuje strategie radzenia sobie z emocjami od opiekunów. W psychologii określone jest to jako style radzenia sobie. […] Czytaj więcej
CZYTAJ
Czy warto pielęgnować w sobie uczucie wdzięczności?
Wdzięczność – czy pamiętamy o niej na co dzień? W pogoni za sukcesami i presją na byciu perfekcyjnymi budzimy w sobie głód na posiadanie więcej rzeczy, zdarzeń, uczuć, celów. Zaczynamy gubić w tym samych siebie. Snując marzenia o nieziemskich sukcesach, chcemy doskonalić się pod każdym względem i nie wiemy, gdzie jest ta granica bycia wystarczającym. […] Czytaj więcej
CZYTAJ
Czym jest złość i jak wyrażać złość?
Złość to emocja, która zapewne wielu osobom nie kojarzy się z niczym przyjemnym. Choć wszyscy ją odczuwamy, to jednak często obawiamy jej się u siebie, a także u innych. Często nie chcemy jej dopuścić do siebie i stosujemy mechanizm zaprzeczenia. Aczkolwiek są sytuacje, w których złość narasta do gigantycznych i nie radzimy sobie z jej […] Czytaj więcej
CZYTAJ