Riposo profondo per corpo e mente:
📍 Muravera, Mantra Club
📅 13 febbraio alle 17:30
Ti senti stanco/a, sotto stress, con la testa sempre piena di pensieri?
Fai fatica a rilassarti davvero, anche quando hai tempo per riposare?
Lo Yoga Nidra è una pratica guidata di rilassamento profondo, spesso chiamata “il sonno consapevole“.
Si svolge sdraiati comodamente, senza sforzo fisico.
Basta ascoltare la voce guida e lasciarsi accompagnare in uno stato di:
🌙 profondo rilassamento
🌙 calma del sistema nervoso
🌙 rigenerazione fisica e mentale
🌙 scioglimento di tensioni e stress
È adatto a tutti.
Non serve esperienza con lo yoga, non bisogna essere flessibili, non bisogna saper meditare.
🌀 Cosa faremo durante l’incontro?
Ci ritroveremo in cerchio, in uno spazio tranquillo e accogliente.
Dopo una breve introduzione, ti sdraierai su un tappetino, ti coprirai con una coperta e chiuderai gli occhi.
Per un’ora non devi fare nulla.
Solo riposare.
Davvero.
Uno spazio sicuro, senza giudizio, dove puoi semplicemente essere.
💛 Questo incontro fa per te se almeno 1 di questi punti è vero:
✔ ti senti stressato/a o sovraccarico/a
✔ fai fatica a “staccare la testa”
✔ hai tensioni nel corpo
✔ dormi male o ti svegli stanco/a
✔ senti il bisogno di calma e di tempo per te
✔ vuoi provare qualcosa di nuovo che porta benessere profondo
🌿 Dopo la pratica potresti sentire:
• il corpo più leggero
• il respiro più calmo
• la mente più chiara
• un senso di pace interiore
• un riposo profondo, come dopo una lunga vacanza
Di cosa potresti avere bisogno?
🧘 Abbigliamento comodo
🧦 Porta calzini caldi o uno scialle
🧺 Se vuoi, una coperta personale in caso vuoi sentire calduccio durante il riposo
🤍 Vieni così come sei, naturalmente anche dopo il lavoro
Regalati un’ora di vero riposo.
Il tuo corpo e la tua mente ti ringrazieranno.
👤 Chi conduce l’incontro
Dr. Sergio Lo Porto
Muraverese, naturopata, psicologo e psicotraumatologo, massaggiatore.
Attualmente dottorando presso l’Accademia Polacca delle Scienze (PAN).
Praticante della tradizione Vajrayāna.
Unisce strumenti della psicologia, lavoro con il corpo e pratiche di consapevolezza, offrendo percorsi che aiutano a ridurre lo stress, sciogliere tensioni profonde e ristabilire equilibrio tra corpo e mente.
Durante gli incontri crea uno spazio sicuro, accogliente e rispettoso, dove ogni persona può rilassarsi profondamente e ritrovare contatto con sé stessa.
📩 Informazioni e prenotazioni:
What’sApp – Sergio oppure Mantra Club: 339 151 5666
Contributo per l’incontro: 20€
